Za eno porcijo potrebujete:
1 skodelica ovsene kaše
1 skodelica posnetega mleka
1 merica beljakovin okus vanilija
½ čajne žličke sladila stevia
ščepec cimeta
1 skodelica posnetega mleka
1 merica beljakovin okus vanilija
½ čajne žličke sladila stevia
ščepec cimeta
Navodila:
V večji skledi zmešamo vse sestavine razen beljakovin. Za 1 minuto jih položimo v mikrovalovno in pokuhamo, vzamem ven, premešamo in ponovno pokuhamo za 1 minuto. Ovseno kašo pustite 3 minute, da se malo ohladi. Dodajte še beljakovine in zajtrk je pripravljen.
V večji skledi zmešamo vse sestavine razen beljakovin. Za 1 minuto jih položimo v mikrovalovno in pokuhamo, vzamem ven, premešamo in ponovno pokuhamo za 1 minuto. Ovseno kašo pustite 3 minute, da se malo ohladi. Dodajte še beljakovine in zajtrk je pripravljen.
*če ne uporabljate mikrovalovne pečice, lahko kašo pripravite na štedilniku, pazite le, da ne kuhate na preveliki temperaturi
Še nasvet:
Za boljši okus lahko dodate še pol skodelice jagodičevja (po vaši izbiri: maline, jagode, borovnice,…).
Za boljši okus lahko dodate še pol skodelice jagodičevja (po vaši izbiri: maline, jagode, borovnice,…).
Energijska vrednost:
531 kCal
beljakovine 45g
ogljikovi hidrati 73g
maščobe 6g
beljakovine 45g
ogljikovi hidrati 73g
maščobe 6g
PRIPOROČAMO:
Več receptov na www.ultimaxcore.si
Ni komentarjev:
Objavite komentar