Vanilijev puding z oreščki

Za pripravo potrebujete:

30g LSP Protein Pudding - Vanilla
2 dcl mleka 1,5% m.m.
1 žlička zmletih oreščkov

Navodila: 
V 2 dcl mleka stresete 3 jušne žlice Protein Puddinga in zmešajte z mešalnikom cca 30s. Zmes stresete v posodico, posujete zmlete oreščke. Pa dober tek.

Nasvet:
Obrok je primeren tako za večerjo, saj vsebuje pretežno beljakovine, kot tudi sladica po kosilu ali malica med obroki. Če niste ljubitelj navadnega mleka, lahko uporabite sojino, brez laktoze, mandljevo, kokosovo,....

V RECEPTU SMO UPORABILI:

Več receptov na www.ultimaxcore.si

Čokoladne kroglice s pudingom

Za pripravo potrebujete:

45g lešnikov
45g mandljev
30g kokosova moka + cca. 20g za povaljat
30g LSP Protein Pudding - Chocolate
1-2 žlici pravega kakava
2 banani

Navodila: 
Na grobo zmeljete lešnike in mandlje, ter dodate kokosovo moko, kakav in LSP puding in zmešate. Z miksarjem zmešate obe banani in jih dodate k ostalimi suhimi sestavinami. Dobro premešate, če je mogoče preveč suho, dodate še kakšno žlico vode. Oblikujete kroglice in jih povaljate v kokosovo moko.

Še nasvet:
Uporabljate lahko kakršnekoli oreščke, rožičevo moko, suho sadje,... karkoli imate trenutno pri roki :)


Recept je pripravila naša zadovoljna stranka Tina K. 

V RECEPTU SMO UPORABILI:

Več receptov na www.ultimaxcore.si

Ovsena kaša z vanilijo

Za eno porcijo potrebujete:

1 skodelica ovsene kaše
1 skodelica posnetega mleka
1 merica beljakovin okus vanilija
½ čajne žličke sladila stevia
ščepec cimeta

Navodila:
V večji skledi zmešamo vse sestavine razen beljakovin. Za 1 minuto jih položimo v mikrovalovno in pokuhamo, vzamem ven, premešamo in ponovno pokuhamo za 1 minuto. Ovseno kašo pustite 3 minute, da se malo ohladi. Dodajte še beljakovine in zajtrk je pripravljen.

*če ne uporabljate mikrovalovne pečice, lahko kašo pripravite na štedilniku, pazite le, da ne kuhate na preveliki temperaturi

Še nasvet:
Za boljši okus lahko dodate še pol skodelice jagodičevja (po vaši izbiri: maline, jagode, borovnice,…).

Energijska vrednost: 

531 kCal
beljakovine 45g
ogljikovi hidrati 73g
maščobe 6g

PRIPOROČAMO:

Več receptov na www.ultimaxcore.si

Paradižniki z metinimi kroglicami

Sestavine za dve osebi (290 kcal)

150g majhnih kroglic mocarele
½ šopka sveže mete
1 steblo limonske trave
1 majhen strok česna
1 majhen zelen čili
400g češnjevega paradižnika
2 žlici balzamičnega kisa
2 žlici oljčnega olja
1 žlica praženih arašidov
sol/poper

Mocarelo odcedimo, meto operemo in osušimo, listke drobno nasekljamo. Limonski travi odstranimo trde zunanje liste, spodnjo mehko tretjino nasesekljamo. Česen olupimo, čili operemo in očistimo, oboje sesekljamo. Vse zmešamo. Mocareline kroglice in metino mešanico damo v posodo in dobro prestresemo, sa so vse kroglice obložene z zelenjem. Pustimo stati 2 uri, še bolje čez noč, da se sir prepoji.
Paradižnike operemo in prepolovimo. Zmešamo sol, poper, kis in olje in pokapamo po paradižnikih ter premešamo. Metine kroglice malo posolimo in naložimo na paradižnike. Arašide grobo sesekljamo in potresemo po solati.

Več receptov na www.ultimaxcore.si

Jagode z vanilijevim jogurtom

Sestavine za dve osebi (150 kcal/osebo)

300g jagod
1 žica rjavega sladkorja
200g naravnega lahkega jogurta
1 žlica lahke skute
2 žlici tekočega medu
1 žlička mlete vanilije
malo citronske melise

Jagode na hitro operemo, odcedimo in odstranimo peceljne nastavke. Nato jih prerežemo na dvoje ali na četrtine in potresemo s sladkorjem. Jogurt zmešamo s skuto, medom in vanilijo. Jagode razporedimo na krožnik, oblijemo z vanilijevim jogurtom ter okrasimo z oprano in osušeno meliso.

Več receptov na www.ultimaxcore.si